Rodzynki to skondensowane źródło energii, dzięki zawartości cukrów pomocne szczególnie dla sportowców. Zawierają błonnik, żelazo, potas, kwas foliowy oraz witaminy z grupy B, C i E.

Zawierają również przeciwutleniacz resweratrol , który ma silne działanie antynowotworowe.

Składniki mineralne występujące w rodzynkach odgrywają niebagatelną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu krwionośny, odpornościowego, zapobiegają wypłukiwaniu wapnia z kości.

Rodzynki mają wszechstronne zastosowanie. Mogą być dodatkiem do ciast, czekolad, mieszanek śniadaniowych. Można je również dodać do mięs i … śledzi. Garść rodzynek może z powodzeniem zastąpić batonik, ich wartość energetyczne jest porównywalna, ale rodzynki są o wiele zdrowsze i nie niszczą zębów.